Категории

smarty.get.id_cms = 10

Тренировка с канатом

Тренировка с канатом

Отрезок каната – вот что вам необходимо, чтобы получить кардио и тонизирующую мускулы тренировку! Благодаря такому подходу, вы разнообразите свою тренировку, а также сможете более эффективно преодолеть мертвую точку.

Первоначально тренировка с канатом была популярна у игроков в американский футбол и спортсменов ММА. Но если вы ищите эффективный, но в то же времени базовый, способ, который обогатит вашу рутину, тренировка с канатом – отличный выбор.

Наряду с увеличением силы, мощи и выносливости, тренировка с канатом обеспечит вас метаболической разминкой одновременно с построением мышц. Вы будете поражены, как несколько на первый взгляд несложных хлестообразных махов смогут быстро поднять ваш пульс.

В чем вы нуждаетесь

Эта тяжелая тренировка требует только одного крепкого, но совершенно недорогого, оборудования – каната. Нет в наличии? Ай да в хозяйственный магазин. Ищите прочные качественные варианты, которые выдержат нещадные удары, длиной примерно в 15 метров и толщиной в 4-5 см. В нашем магазине Fight-Space.ru вы можете приобрести канат. 

Также вам понадобится что-то, за что вы можете закрепить веревку. Стойка для сетки, штанга иди дерево – закрепите канат петлей так, чтобы держать концы в каждой руке (они должны быть одинаковой длины). Если вы прибегаете к помощи друга, то он должен держать канат по середине и быть достаточно сильным, чтобы удерживать ее все время в течение вашего тренировки. В любом случае убедитесь, что канат закреплен крепко.