Тренажер TRX представляет собой имитацию гимнастических колец (непосредственно подвесных лент TRX), закрепленных на потолке, стене или перекладине. Ленты изготавливаются из крепкой нейлоновой ткани и имеют на концах петли для удерживания руками или ногами.
Свободное крепление ремней TRX позволяет выполнять многочисленные упражнения с весом тела, вовлекая в работу как основные, так и стабилизационные мышцы, а также суставы и связки. В первую очередь тренировки с развивают выносливость и координацию движений.
Система тренинга TRX Suspension Training была разработана в середине девяностых Рэнди Хэтриком (Randy Hetrick), бывшим членом спецподразделения ВМС США «Морские котики». Популярность TRX началась в 2005, после проведения первой рекламной кампании.
Важно отметить, что TRX является лишь одной из торговых марок ремней для подвесного тренинга (suspension training), пусть и наиболее известной. Среди других брендов подобного оборудования можно отметить zTrainer, FKPro и немецкий aeroSling ELITE.
Каждый производитель ремней для подвесного тренинга утверждает, что именно его продукция и система тренировок — лучшие, а все остальное — дешевые подделки низкого качества. При этом классический комплект TRX стоит порядка $200, а безымянная вариация— $50-70.
Для увеличения прибыли (нейлоновая лента и система креплений стоят не так уж и дорого) компании вместе с оборудованием предлагают и уникальные системы тренировок. Важно с долей критики относиться к таким способам повышения стоимости рекламными заявлениям.
Важнейшее преимущество ремней для подвесного тренинга — их компактность. Комплект оборудования, включая ленты и замки-крепления, чаще всего весит не более одного килограмма. По сути, при наличии точки для крепления, можно тренироваться в любых условиях.
Поскольку изначально оборудование TRX создавалось именно с целью проведения силовых тренировок при отсутствии штанги, гантелей и других снарядов, методика получила заслуженное призвание у спецподразделений военных, полиции, пожарных и так далее.
Как мы уже упоминали выше, подвесной тренинг существенно улучшает координацию движений и выносливость мускулатуры. В работе участвует множество мелких стабилизационных мышц, не активных при обычных силовых тренировках и базовых упражнениях.
Тренировки с подвесными ремнями являются действенным инструментом для гармоничного развития мышц и создания спортивной фигуры. В процессе занятий естественным образом формируется здоровая осанка, поскольку человек учится «держать» свое тело правильно.
***
Важный для формирования спортивной осанки тренинг с подвесными ремнями (suspension training) может использоваться как замена силового тренинга в любых условиях. Наиболее известная марка оборудования для подобного типа тренинга — TRX.
Нет товаров этого производителя.